Run Academy
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Baños de hielo: la mejor forma de recuperar

La mayoría de los corredores conocen la utilidad de aplicarse hielo en un músculo dolorido o lesionado. El frío reduce la hinchazón y la inflamación, además de tener un efecto analgésico. Después de una sesión de entrenamiento intensa, un baño de hielo permite relajar todo el cuerpo a la… Seguir leyendo →

NUEVO ENTRENAMIENTO RUN ACADEMY CON CHEMA MARTÍNEZ

  Los entrenamientos Run Academy vuelven a Madrid de la mano de Victory Endurance, y con la presencia destacada de Chema Martínez. El sábado 17 de Noviembre os invitamos a un entrenamiento muy especial por las calles de Madrid, donde… Seguir leyendo →

¿Nos lanzamos a la piscina?

La resistencia del agua permite realizar una sesión de entrenamiento refrescante que exige lo bastante al cuerpo como para  mantener una forma física cardiovascular y musculoesquelética, mientras que la flotabilidad y la ausencia de impactos ayuda a recuperarse y a prevenir las… Seguir leyendo →

Trail running para mantener la motivación

Llega el otoño, las carreras urbanas de 5 y 10 kilómetros, y con ellas la misma historia de siempre; lesiones, mucha gente en la línea de salida o mismos circuitos. Hoy te proponemos una alternativa, mucho más divertida y que… Seguir leyendo →

El poder de las cuestas

Las cuestas sirven principalmente para mejorar la potencia en las piernas, como cualidad básica en la que se sustentan la velocidad y la resistencia. Permiten aumentar la eficacia de cada zancada y ayudan a prevenir lesiones. Ayudan a reforzar las… Seguir leyendo →

Alcohol y deporte. ¿Por qué no funciona?

Ya sabemos que después de una buena sesión de kilómetros lo que mejor sienta al paladar es una cervecita bien fresca. Lo sabemos y lo asumimos, pero sentimos decirte que esta bebida “recuperadora” no es la más indicada si lo… Seguir leyendo →

Hábitos de higiene en el gimnasio

Como sabemos que muchos de vosotros acudís al gimnasio con asiduidad y más ahora que llega el otoño y el invierno, hemos querido hacer una pequeña recopilación de unos pequeños consejos de higiene cuando visites tu centro deportivo. A continuación… Seguir leyendo →

¿Por qué es importante trabajar el core?

Una de las partes del cuerpo que los corredores más olvidamos es el core. Sí, eso que algunos conocen como tronco. Se trata de una parte fundamental de nuestra musculatura a la hora de correr, ya que a partir de… Seguir leyendo →