Run Academy
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Los beneficios de la bici para el corredor

Por norma general los corredores populares solemos comenzar la temporada despues de los excesos veraniegos. Al principio de la misma nos centramos mas en carreras mas cortas, normalmente porque aun no estamos en forma para afrontar distancias mas largas y porque casi… Seguir leyendo →

5 claves para elegit TÚ zapatilla

Hoy te traemos 5 preguntas a tener en cuenta cuando vayas a comprarte unas zapatillas de correr. ¿Cuál es tu pisada? El primer aspecto importante es conocer al detalle tu pisada. Conocer si eres un corredor pronador, supinador o neutro es fundamental y… Seguir leyendo →

Consejos para evitar lesiones

Acabar una carrera no es tan complicado si le dedicamos el entrenamiento necesario. Incluso hacer un maratón está al alcance de muchos corredores con una base previa. Lo difícil es hacerlo en el menor tiempo posible. Es en este proceso,… Seguir leyendo →

Beneficios de correr antes de dormir

Correr en la noche te hace complementarte con el entorno, y no es que ejercitarte a cualquier otra hora no tenga sus beneficios, pero salir por lo menos 20 minutos a correr, después de todas tus actividades diarias, es una sensación… Seguir leyendo →

Como hacer las series correctamente

Lo ideal es empezar suave en la primera y acabar la última la más fuerte. La mente sólo recuerda las últimas series de cada entrenamiento; de este modo podemos “engañarlo” para entrenarlo mejor y, además sin machacarlo. Os preguntaréis, ¿cómo… Seguir leyendo →

5 consejos para cuidar tus rodillas corriendo

Cuida una de las articulaciones con más lesiones en la vida del corredor. Una de las articulaciones más importantes para los corredores es la rodilla, causa y efecto de algunas de las más molestas lesiones padecidas por quienes aman esto de enlazar kilómetros… Seguir leyendo →

Como correr correctamente

Hoy os dejamos un vídeo con tres pasos sencillos para correr adecuadamente y así prevenir lesiones e incrementar el rendimiento. https://www.youtube.com/watch?v=mXPgARihSNk