Run Academy
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¿Es bueno estirar antes de correr?

Los estudios de los últimos años desaconsejan estirar antes de entrenar. Aquí tienes 5 buenos motivos para “guardarte” los estiramientos para otro momento. Ante todo hay que decir que cada uno es diferente y que a cada uno le puede… Seguir leyendo →

3 zapatillas para pronadores

Si eres pronador, esto te interesa. NIKE Air Zoom Structure 22 Engineered Mesh, revestimiento en el talón y soporte dinámico en el mediopié se unen para ofrecerte una pisada suave y estable. Los tensores Flywire ayudan a sujetar la parte… Seguir leyendo →

Gimnasio sí, pero con precauciones

En las últimas décadas, el sector del fitness ha experimentado un aumento espectacular en cuanto a número de usuarios, nuevas tendencias, máquinas más sofisticadas, etc. Sin embargo, a pesar de ello, cuando acudimos al gimnasio, todavía podemos ver gente realizando… Seguir leyendo →

Corre cuesta abajo

Correr cuesta abajo es un buen sistema para ganar potencia en excéntrico pero también un riesgo bastante elevado de caer lesionado (puedes tener problema de lumbares, piramidal, de ciática…).Después de un buen calentamiento puedes hacer 10 repeticiones de una bajada… Seguir leyendo →

¿Cuáles son los ‘Six Majors’, los mejores maratones del mundo?

Seguramente haz escuchado más de una vez que alguien habla de querer correr un major o de que va a correr su primer maratón major, pero ¿Sabes a qué se refieren con esto? Los World Marathon Majors (WMM) son una… Seguir leyendo →

Under Armour y El Corte Inglés te invitan a correr

  El lunes 25 de febrero, la marca deportiva americana te invita a una sesión de entrenamiento para probar la nueva zapatilla HOVR Infinite con una tecnología novedosa. El entrenamiento saldrá desde El Corte Inglés de Portal de l’Angel en Barcelona. Habrá… Seguir leyendo →

Utiliza el yoga para ser mejor corredor.

Hoy te traemos un vídeo con ejercicios básicos para iniciarte en el yoga, un muy buen entrenamiento cruzado para el running. Haz click aquí: Yoga para principiantes