Run Academy
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¡Cuesta abajo!

¿Quieres lanzarte a las carreras de montaña? Nosotros te animamos pero primero tienes que tener en cuenta una cosa: lo duro no solo son las subidas. Sí, porque en muchos sitios web mencionan cómo conquistar una subida… ¿pero cómo vas… Seguir leyendo →

Cuatro ejercicios para trabajar la velocidad

Uno de los entrenamientos más recomendables para las épocas veraniegas es el que tiene que ver con la velocidad. Trabajar este aspecto y hacerlo de forma específica hará que mejoremos mucho nuestro rendimiento, pues correremos a ritmos que nuestro cuerpo… Seguir leyendo →

5 alimentos que te convertirán en mejor corredor

Como corredor sabes que los éxitos y grandes logros no se consiguen únicamente a partir del entrenamiento. Complementar este trabajo con un buen descanso y una buena alimentación es esencial para alcanzar nuestros objetivos. Por ese motivo queremos presentarte cinco… Seguir leyendo →

Adelgaza con tu desayuno

Muchos de vosotros (y nosotros, nos incluimos) salimos de casa por la mañana sin haber tomado un desayuno adecuado, algo que puede provocar que toda nuestra dieta del día quede alterada y, con ella, el rendimiento durante los entrenamientos y… Seguir leyendo →

Gafas, ¿sí o no?

Las gafas de sol son uno de esos accesorios que muchos de vosotros no sabéis si utilizar o no durante los entrenamientos. Algunos ni siquiera las tenéis en vuestro armario de running y otros, sin embargo, no saben salir sin… Seguir leyendo →

5 acciones que arruinarán tu rendimiento

Hoy, al contrario que en muchos otros artículos, te presentamos aquello que NO debes hacer si quieres rendir al máximo nivel. Si son rutinas que sueles seguir, ya sabes, elimínalas. Sauna después de ejercicio. Los baños de vapor son excelentes… Seguir leyendo →