Run Academy
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Beneficios de correr antes de dormir

Correr en la noche te hace complementarte con el entorno, y no es que ejercitarte a cualquier otra hora no tenga sus beneficios, pero salir por lo menos 20 minutos a correr, después de todas tus actividades diarias, es una sensación… Seguir leyendo →

Como hacer las series correctamente

Lo ideal es empezar suave en la primera y acabar la última la más fuerte. La mente sólo recuerda las últimas series de cada entrenamiento; de este modo podemos “engañarlo” para entrenarlo mejor y, además sin machacarlo. Os preguntaréis, ¿cómo… Seguir leyendo →

5 consejos para cuidar tus rodillas corriendo

Cuida una de las articulaciones con más lesiones en la vida del corredor. Una de las articulaciones más importantes para los corredores es la rodilla, causa y efecto de algunas de las más molestas lesiones padecidas por quienes aman esto de enlazar kilómetros… Seguir leyendo →

Como correr correctamente

Hoy os dejamos un vídeo con tres pasos sencillos para correr adecuadamente y así prevenir lesiones e incrementar el rendimiento. https://www.youtube.com/watch?v=mXPgARihSNk

Trucos para tus primeros 10 kilómetros

Las carreras de 10K son una prueba para muchos principiantes. Toma nota de los mejores trucos para prepararte. Para triunfar en ellas, no olvides lo que te avanzamos en este artículo. Cada año, decenas de miles de corredores acuden en… Seguir leyendo →

Correr por la playa

En verano, es habitual que, si residimos o veraneamos cerca de una playa, a veces salgamos a rodar por ella. ¿Es algo aconsejable, o no? ¿Descalzo? Vamos a analizarlo. En verano cada vez son más los runners que salen a… Seguir leyendo →

¿Se puede correr con un resfriado?

La gripe y el resfriado son unas de las enfermedades más habituales y temidas por los deportistas cuando empieza el invierno, ya que esta actividad se desarrolla al aire libre y es posible que en ocasiones no llevemos la ropa… Seguir leyendo →