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Muchas veces los corredores nos olvidamos que hay vida más arriba de la cintura. Correr es un ejercicio completo para nuestro cuerpo, por lo que resulta fundamental entrenarlo de arriba a abajo. Y en ese entrenamiento tiene que haber también sitio para el tren superior.

Y es que muchos corredores creen con firmeza que si ejercitan el tren superior estarán cargando más peso durante la carrera y, por lo tanto, sus tiempos empeorarán notablemente. Ese puede ser el caso  para las personas que buscan y obtienen “músculos muy grandes”, pero como sabemos que no es nuestro caso, debemos olvidar este falso mito.

A continuación os ofrecemos una rutina de ejercicios de la mano de Runner’s World México que podréis realizar con facilidad para mejorar como corredores. Se trata de 7 ejercicios explicados en vídeo con los que fortalecerás el tren superior y el abdomen para ser un corredor más eficiente durante los momentos complicados de tus carreras y entrenamientos. 

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