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El trabajo de fuerza se desarrolla mejor de forma analítica, ya que puedes alterar tu técnica de carrera al introducir un elemento externo.

Correr con peso en las manos no es muy recomendable, en todo caso usaría muñequeras para no tener que hacer un gasto energético extra en la presión de las manos y dedos al sujetar las pesas. Lo ideal es trabajar los brazos de forma específica en el gimnasio, con ejercicios analíticos o más funcionales para insistir de verdad en esta parte del cuerpo. Todo lo que sea correr con pesos extras en las extremidades (superiores e inferiores) provoca un posible deterioro de la técnica que ocasionará una peor economía de carrera y seguramente no nos de los resultados esperados en el trabajo de la fuerza de brazos. 

En cambio, correr con lastre amarrado a la cintura puede ser una buena alternativa al hacer series, siendo esta una técnica muy utilizada por velocistas.

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