Run Academy

Consejos para hacer una tirada larga

Las tiradas son parte fundamental del entrenamiento de cualquier maratoniano, ya sea de elite o popular. Con ellas ganaremos fondo y acostumbraremos al organismo a lo que se encontrará en el gran reto de los 42,195km. Evidentemente, nadie en su… Seguir leyendo →

5 preguntas típicas cuando vas al fisio

Hoy te respondemos a las típicas preguntas que se hacen los runners antes de ir al fisio. ¿Cada cuánto debo ir? La periodicidad dependerá de la dolencia que tengas y del momento evolutivo. Es decir, tras una operación o un… Seguir leyendo →

Haz rectas y mejora como corredor

Te recomendamos que pruebes a mantener tu forma con las rectas. ¿Sabías que la velocidad es el camino más corto a la autosuperación? Y si no lo sabes, te lo decimos. Fíjate cómo antes de una carrera, son muchos los… Seguir leyendo →

Aprende a correr con calor

Con el verano a pleno rendimiento, los entrenamientos y carreras a altas temperaturas se convierten en el pan nuestro de cada día. Por eso queremos que no tengas ningún percance y consigas rendir al mismo nivel que en los meses con menos… Seguir leyendo →

Las tres mejores zapatillas para correr rápido

A continuación te presentamos tres auténticos misiles para tus pies. Tres zapatillas que te convertirán en un corredor mucho más rápido, desde las tradicionales adidas Adizero Adios a las novedosas Nike Zoom Fly y HOKA ONE ONE Mach. Tres opciones… Seguir leyendo →

5 consejos para controlar los nervios

Relájate y evita el estrés precompetición. ENTRENA TU CABEZA Visualiza cómo correrás cada kilómetro con la estrategia perfecta. Imagínate a ti mismo en la salida calmado, subiendo una dura cuesta y acabando rápido. Aprovecha estas imágenes el día de la… Seguir leyendo →

La rutina pre-competición que te llevará al éxito

Si vas a competir este finde, sabrás que los momentos precedentes a la competición son sumamente importantes, ya que que un error en esos instantes no nos deja margen de rectificación. Vamos a daros varias pautas a seguir. Lo primero… Seguir leyendo →