Run Academy

¡Corre en la playa!

Cuando muchos de nosotros/as nos vamos de vacaciones acabamos dejando de lado nuestra rutina deportiva y tras una semana en la playa volvemos a casa con unos cuantos kilos de más. Para evitar ese tipo de situaciones te vamos a… Seguir leyendo →

Descubre la pliometría

Probablemente, muchos de vosotros no conoceréis nada referente a la pliometría. Por ello vamos a explicar primero de qué se trata. Los ejercicios pliométricos son ejercicios basados en saltos, rebotes, balanceos, lanzamientos de objetos pesados y recepción de los mismos…. Seguir leyendo →

Aplicaciones para correr

Te presentamos las mejores opciones gratuitas. ENDOMONDO Probablemente la aplicación más reconocida de todas. Gratuita en todas sus versiones (Apple, Android, Blackberry y Windows) y con la posibilidad de convertir tu celular en un medidor de distancia, calorías, ritmo o… Seguir leyendo →

¡Convierte la carne en músculo!

La carne ha sido siempre uno de los alimentos primordiales en la alimentación, más aun en un país como el nuestro, con variedades tan ricas y saludables. Pero ¿sabes cómo influye esta en el organismo? Si tienes dudas, sigue leyendo… Seguir leyendo →

La dichosa cintilla iliotibial

La cintilla iliotibial o “rodilla del corredor” es una lesión caracterizada por la aparición de dolor en la cara lateral de la rodilla, lugar en el que se produce el rozamiento entre la cintilla y el epicóndilo lateral. Se produce,… Seguir leyendo →

Acorta la recuperación

Hoy os vamos a hablar de la recuperación específica para las pruebas más explosivas de nuestro deporte, aquellas que se disputan en distancia inferior a un 5K. Es verdad que la recuperación de estas pruebas es mucho mejor que la… Seguir leyendo →

Reduce la fatiga con chocolate negro

Una nueva propiedad medicinal para el chocolate negro: reducir la fatiga. Esto es lo que han encontrado los investigadores de la Escuela de Medicina Hull York al comparar pacientes de fatiga crónica que tomaron chocolate negro con los que comieron chocolate blanco… Seguir leyendo →