Run Academy

5 alimentos que te convertirán en mejor corredor

Como corredor sabes que los éxitos y grandes logros no se consiguen únicamente a partir del entrenamiento. Complementar este trabajo con un buen descanso y una buena alimentación es esencial para alcanzar nuestros objetivos. Por ese motivo queremos presentarte cinco… Seguir leyendo →

Adelgaza con tu desayuno

Muchos de vosotros (y nosotros, nos incluimos) salimos de casa por la mañana sin haber tomado un desayuno adecuado, algo que puede provocar que toda nuestra dieta del día quede alterada y, con ella, el rendimiento durante los entrenamientos y… Seguir leyendo →

Gafas, ¿sí o no?

Las gafas de sol son uno de esos accesorios que muchos de vosotros no sabéis si utilizar o no durante los entrenamientos. Algunos ni siquiera las tenéis en vuestro armario de running y otros, sin embargo, no saben salir sin… Seguir leyendo →

5 acciones que arruinarán tu rendimiento

Hoy, al contrario que en muchos otros artículos, te presentamos aquello que NO debes hacer si quieres rendir al máximo nivel. Si son rutinas que sueles seguir, ya sabes, elimínalas. Sauna después de ejercicio. Los baños de vapor son excelentes… Seguir leyendo →

5 apps gratuitas para correr

ENDOMONDO Probablemente la aplicación más reconocida de todas. Gratuita en todas sus versiones (Apple, Android, Blackberry y Windows) y con la posibilidad de convertir tu celular en un medidor de distancia, calorías, ritmo o altitud, marcando también la ruta que… Seguir leyendo →

Utiliza la compresión

Sois muchos de vosotros los que utilizáis prendas de compresión, pero casi siempre son para los gemelos, obviando que también existen opciones para los brazos, el torso o la parte superior de la pierna. Este tipo de prendas son una… Seguir leyendo →

Corre de noche

En estos meses de calor que vivimos en verano, una de las mejores opciones para evitar las altas temperaturas es correr de noche, tanto antes como después de la caída del sol. Pero este tipo de entrenamientos tienen una serie… Seguir leyendo →