Run Academy

La importancia del descanso

Piernas cansadas, fatiga y hasta dolor articular. La falta de un buen descanso es el peor enemigo del deportista. Aquí tienes las pautas para descansar bien y rendir. Debes tener en cuenta estos consejos para poder disfrutar de un sueño… Seguir leyendo →

Escaleras: la mejor forma de ponerte en forma

Son muchos los ejercicios que afirman ser los mejores para un glúteo fuerte. Pero sin duda, uno de los mejores es subir escalones de dos en dos. Cuanto más amplio sea el movimiento y exista una mayor flexión de cadera… Seguir leyendo →

¿Qué es la supravelocidad?

En términos de runner “popular”, la palabra supravelocidad quizás no sea la más común. En cambio, esta palabra si que tiene sentido (y bastante) entre los atletas que se juegan medallas olímpicas en medio fondo y fondo. Como bien dice… Seguir leyendo →

Fortalece tus gemelos

Si hay algunos músculos involucrados en el arte de correr, esos son los gemelos. Un pequeño inciso, se llaman gemelos porque hay dos músculos por pierna, es decir, hay cuatro gemelos en total. Hoy te traemos tres ejercicios simples para… Seguir leyendo →

Cuatro medias maratones que tienes que correr en Europa

Si te ha picado el gusanillo de las medias maratones, y la periferia española se te queda pequeña, hoy te mostramos cuatro de las medias maratones más prestigiosas de Europa. Göteborg (Göteborgsvarvet) Fecha: 18 mayo Con 65,000 corredores, sí sí,… Seguir leyendo →

Tres zapatillas para correr 10K

Hoy te traemos 3 zapatillas rápidas para que corras carreras de 10 kilómetros. Ante todo hay que decir, que  cada corredor puede sentirse cómodo y rápido con una zapatilla, sin necesidad de que sea rápida. NIKE VAPORFLY 4% El calzado… Seguir leyendo →

Utiliza las gomas para fortalecer

¿Te has planteado todo lo que unas simples gomas elásticas pueden hacer por ti? Te proponemos dos circuitos de ejercicios de fuerza para corredores que harán trabajar de forma eficiente a tus músculos. Las gomas elásticas son un material muy… Seguir leyendo →

20% de bonificación en las mejores marcas de running

¿Te gusta correr? ¿Te gusta llevar los productos de las mejores marcas? Pues estás de suerte, del 27 de febrero al 31 de marzo, por la compra en una gran selección de productos de running de textil, calzado y electrónica deportiva, conseguirás… Seguir leyendo →

Pros y contras de las cintas de correr

Afortunadamente, estas semanas primaverales nos vienen muy bien a los de la Península. Buen clima, sin viento y condiciones ideales para correr. Pero, todos sabemos que cuando llega el río y la lluvia, una buena cinta de correr es nuestra… Seguir leyendo →