Run Academy

¿Una carrerita para atrás?

Estiras tus músculos y disminuyes la fatiga Parece un tanto esotérico pero no, correr haca atrás no pretenden ningún momento hacer que el espacio-tiempo vuelva atrás, es simplemente una manera de conseguir ciertos efectos que no se logran con la… Seguir leyendo →

¡Esteroides al ataque!

Hay muchos tipos: sintéticos, naturales, con diferentes composiciones… pero todos los esteroides se utilizan con una misma finalidad: ganar un extra de fuerza máxima, difícil de conseguir con un entrenamiento limpio. El problema es que las investigaciones demuestran que la… Seguir leyendo →

¿No puedes correr hoy? ¡Pues salta!

Tus zapatillas de entrenamiento son perfectas, sobre todo si tienen buena amortiguación, solo necesitas la cuerda y ganas de saltar. Es un excelente calentamiento para el gimnasio y también puedes utilizarlo como sustituto de un entrenamiento en esos días en… Seguir leyendo →

Estiramientos que no debes dejar de hacer

Los estiramientos son un entrenamiento oculto. Hay que considerar igual de importante correr como estirar si quieres mejorar tu rendimiento. Aquí te dejamos seis ejercicios para que incluyas en tu rutina post-running. Aductores Sentado en el suelo, con las plantas de… Seguir leyendo →

5 Libros que te inspirarán para correr

¿Todavía te queda regalar algo por Reyes? No dudes en comprar un libro sobre running. Te dejamos las 5 opciones más atractivas. 1.De qué hablo cuando hablo de correr - Haruki Murakami El escritor japonés, muestra un perfil autobiográfico en el… Seguir leyendo →

El Kinesiotaping, ¿funciona de verdad?

La controversia no es nueva: ¿Funcionan las vendas kinesiológicas o su popularidad es sólo fruto del buen marketing? En los últimos años, su popularidad ha crecido al mismo ritmo que lo hacían los argumentos que defendían su uso, pero también los… Seguir leyendo →